由此可见，即使你是减肥者，也不要忘了，早餐是每天最重要的一餐。它不仅在新的一天开始时给你充沛的精力，而且还给你带来许多健康益处，以下就是吃健康早餐对身体的5大益处。
(1)补充更完全的营养素、维生素和矿物质；
(2)改善青少年和儿童在课堂集中精神；
(3)有更多的力量和耐力从事体力活动；
(4)降低血胆固醇；
(5)控制体重。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]