摘要：中国农业大学食品科学博士范志红建议，要减肥的人在晚上吃水果加酸奶，简单又方便。一定要在早晨或者中午的时候吃点其他富含蛋白质食品，比如中午可以吃点酱牛肉，早餐可以加点鸡蛋，因为里面有B族维生素，然后再吃点蔬菜，当然也要保证三两饭。
中国农业大学食品科学博士范志红建议，要减肥的人在晚上吃水果加酸奶，简单又方便。
一定要在早晨或者中午的时候吃点其他富含蛋白质食品，比如中午可以吃点酱牛肉，早餐可以加点鸡蛋，因为里面有B族维生素，然后再吃点蔬菜，当然也要保证三两饭。如果你减肥的速度太快，那么反弹的机会也就很大。这种方法适合中速或者慢速减肥，这样过半年就可以减肥了，而且你已经养成了非常好的生活习惯。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]
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