吃过晚饭后不久，就要上床休息了，所以晚餐不宜吃得过于油腻、丰盛，比较好来点“粗”，主食不妨搭配点小米、玉米、红薯等粗粮。
而且还要素一点，多摄入一些新鲜蔬菜，比如菠菜、小白菜等。
另外，习惯喝酒的人可以吃些豆芽、藕、茭白等富含纤维素的碱性食品，松花蛋、家常豆腐、清炖鸡等，也能缓解酒精对胃的刺激。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。想要科学合理的饮食请进入：饮食频道
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