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玉米
玉米是世界上分布最广泛的粮食作物之一，种植面积仅次于小麦和水稻。玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
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