4、猕猴桃
猕猴桃同样是美容养颜的首选水果，经过研究发现，在猕猴桃中不仅仅含有丰富的维生素c，同时含有同样丰富的维他命e，经常食用不仅能够起到很好的美白肌肤的功效，同时还能够有效的提高皮肤的抗氧化能力，经常食用可以让我们有效的抗衰老。
而且猕猴桃中所含有的这些营养物质还能够强效的增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。 而且在猕猴桃中还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对皮肤的新陈代谢功能也能起到很大的帮助作用。
知道吃什么水果可以美白之后，专家还建议女性朋友，在日常生活中应该注意保持皮肤的清洁，这样才能避免黑色素的沉着，从而恢复皮肤的干净透亮。