红枣对于补养身体、滋润气血、“壮阳”的效果是毋庸置疑的，但是体质燥热的男性却不能多吃红枣。另外，每次吃枣不宜过多，比较好别超过20颗，因为每次吃的太多会有损消化功能，或会造成便秘。
红枣当中含糖量也是比较高的，多吃还会引发蛀牙，通常来讲，男性一天吃10颗为宜。需要提醒的是，红枣的表皮坚硬，是不利消化的食品，吃的时候一定不能囫囵吞枣，否则的话，会损伤胃肠，也影响营养物质的吸收。
吃枣还有提高免疫力的功效，在这个冷秋是个感冒高发季节，所以我们不妨多吃一些枣，提高我们的身体免疫力，减少患上感冒的可能。