梨的含水量在水果是无其右的，水分含量可高达89%，它是一种天然优质的“饮料”。富士苹果的含糖量在10％左右，心血管患者应该多吃。梨和苹果每日吃1—2个就好，而糖尿病患者要少吃，每天不可超过半个。
排在榜单最后的水果都因为糖分高，膳食纤维相对较低，我们平时要少吃的水果。葡萄的含糖量高达10%—30%，以葡萄糖为主，每天最多吃100克。龙眼也就是我们常说的“桂圆”，果肉含糖12%—23%，每天的食用上限是50克。多吃无益。
都说水果是最健康的食品，但是，这话也不绝对，很多水果吃多了也是对身体有弊端的。