吃苹果对皮肤好吗 吃苹果比较好不削皮

　　吃苹果不要削皮

　　果胶大部分都隐藏在果皮下面。所以带皮吃苹果可以最大限度的摄入果胶。果胶单单是会增加便量，还可在腹泻时吸收水分，让大便保持一定硬度，缓解腹泻的症状。

　　所以，便秘时带皮吃苹果最有效，而腹泻时，吃削下来的苹果皮同样有效果。

　　吃苹果比较好连皮一起吃，即使削皮也尽量削薄一些。

　　可能西方人说的一天一个苹果的说法有人会觉得极端，其实我们只要常常吃一些苹果，效果同样显著。