黑米粥的功效 黑米减肥效果一流

　　补充：黑米很多超市中都可以买到，但是，洗米的时候会有些费劲，感觉老也洗不干净，都是紫水……其实，这样是没关系的。另外，黑米要煮的好吃就得煮开花，最简单的方法就是浸泡一天以后再煮，如此一来，黑米会跟普通大米一样好煮了！

　　我们确定了减肥的饮食方案之后，加上适量的运动才能让减肥的效果更好，提前祝贺大家减肥成功喽

　　天冷之后，可能很多人都不愿去室外运动了。在睡前适当的做一些诸如原地慢跑，俯卧撑等运动，是非常不错的运动方法，对于助眠也有一定的效果。