吃薏米的好处 薏米止疼又降压

　　家常菜--薏米南瓜煲

　　主料：南瓜

　　辅料：薏米汤、金华火腿

　　调料：盐

　　烹制方法：

　　1、将火腿洗净切成长方形薄片后放入煲底垫匀，南瓜去皮洗净切成块，放在火腿片上， 然后将事先煮好的薏米汤灌入煲中，撒上盐；

　　2、坐蒸锅点火，将煲放入蒸锅中用旺火蒸25---30分钟即可。

　　特点：清香回甜，软嫩适口，自然别致。

　　薏米在我们的生活中虽然食用的机会不多，但是我们不能因此而忽略了它的营养功效，我们在平时蒸饭时候要多用些薏米。