构成骨胶原的氨基酸的三分之一是一种叫做甘氨酸的成分。这种甘氨酸除了是构成肌肤必不可少的营养素之外，还是对睡眠休息大有帮助的物质呢，而往往在我们休息好的时候，肌肤的状况也能得到很好的改，故在摄入对肌肤有益氨基酸的同时，由于睡眠不好而导致次日不能很好起床的烦劳也能得到很好的解决。因为虾和扇贝富含甘氨酸，而蔬菜和肉中并没有，故通过摄入一定的鱼类和贝类以保持饮食平衡就是很重要的事了。
对于那些每天吃新鲜的虾和扇贝稍微有点困难的人来说，利用市场上卖的的营养补品来补充营养物质也是一种方法。提高睡眠的质量充分发挥使肌肤美丽成分的作用从而来调整自己生活的节奏，就让我们通过这些简单的营养素以达到美丽肌肤的目的吧!