每天吃鸡蛋有什么好处

　　4.延缓衰老

　　鸡蛋与牛奶一样，几乎是完美的食品，因为这两种食品中都几乎含有人体所有需要的营养物质，因此才被人们称为“理想的营养库”。并且营养学家认为，只要坚持适量吃鸡蛋，就能起到很好的延年益寿的目的，这是很多长寿者延年的经验之一。

　　在吃鸡蛋有什么好处的问题上，还应该注意鸡蛋的吃法，要想更好的获取鸡蛋中的营养，水煮蛋是最佳的食用方法。