专家为您推荐健康饮料金字塔

　　第6等级 —含热量加糖饮料 每日最多1杯

　　这一等级的饮料指的是那些能提供热量却无营养的饮料。这些饮料中所用的甜味剂，例如果糖玉米糖浆和蔗糖，与引发龋齿、过多能量摄入、体重增加，还有II型糖尿病相关。同时，专家组还认为，有大量证据表明，含热量的饮料(有别于含热量的固体食物)不容易让人产生饱足感，因此它不会减少人们在接下来的正餐或点心中的热量摄入。这也就是含热量的饮料比较容易引起肥胖的原因。

　　由此可见，建立一个健康饮料指导体系与建立一个食物金字塔一样重要，想要健康瘦身的MM要牢牢记住哦！